きをつけよう腰痛
APOカーペットを踏まないようにと、へんな格好で
ヒーターを動かしたらやってしまった・・・
ぐきっっっ！！！ っと。
あ、正確にはぐきっっ！となる寸前の、びきっっ！てかんじかな？
やっちまった！！とおもいつつも
初回のように完全に腰が逝った感じではなかったので
そのままカレーを食べにいき、ちょっと痛くて違和感ありながらも
着替えたりお風呂はいったりできたのだが
朝、すこしでも動かそうものなら激痛でおきれない・・・
ちょっとづつ、ちょっとづつ動かし泣きながら30分かけて立ち上がり
腰をまげられないので垂直に顔を洗い
牛歩で仕事場に行き、
午前中の仕事をおわらせ牛歩で接骨院にいった（車に乗れなかったので）。
左側にまっすぐのびてる筋肉？が固く萎縮して
左の骨盤が上にあがってる状態になっているのだそうでした。
そんなにひどくはないので、ある程度ほぐしておくので
数日安静にして様子をみてね。といわれマッサージしてもらい
なんとか一日すごし、
朝の恐怖にびくつきながら眠りました。
今日、起きたら・・・
おもったよりも身体が楽になっていた！ヽ(｀∀´)ノ
夜中、痛くて何度かおきたのに・・・朝はだいぶマシになっていた！
若そうな今時の接骨院の人、だいじょうぶか？？とおもってごめんなさい (._.)
車に乗るのはまだちょっと大変だけど、まあ乗れないこともない。
やっぱり日頃運動しなさすぎているので、そのツケかしらね〜・・・
ウォーキングしなきゃしなきゃとおもいつつ、
震災からいっきにそんな気持ちじゃなくなり、今に至る。
（やらずに一年きたってことか・・・）
PCに一日中座っている仕事をしている人は、１時間に１度くらい
ストレッチなどするといいっていってたよ。
ウォーキング、ヨガ、ストレッチ。なるべくこれからはまめにやるようにしよう。
腰痛はほんっっっとにつらいからな。。。
関係ないけど2/9のAPOちゃん。
APOちゃんの腰も大切にしていかねば。
木曜、たちっぱなしで撮影なんだよな・・・
なるべくイスにすわらせてもらおう。カイロももっていかなくては。
ではいまから、再度接骨院にいってきます。
あいたたたたたっ！！！！だね。
私も身体全体がかたいし、だから、骨盤柔らかくするストレッチと、
今日から「トレーシーメゾットDVD」を再開するよ。
冬太りで２キロは春までに落としたいので。。。。。
今日一日目。ぷるっぷる言わせながらのワークアウト！で
絶対明日筋肉痛で今日以上にワークアウト出来ない始末になりそう。
でも、普段からちょっとずつ身体柔らかくしとかないと、
怪我するもんね。
・・・・・・ちなみに？？？？？
APO身体やわらけ～～～～～～～～～（うらやみ(゜_゜))
腰、大丈夫ですか？
自分も腰痛持ちなんで、その痛さがよくわかります。
１年くらい週一でカイロプラクティックに通って、
今は３週間に１回のペースになりました。
でも、疲れが溜まってくると痛くなる．．．。
小中学校の時は、ストレッチなんて何の意味あんの？
だったけど、この年になると重要性が、よ～くわかりますね。
ＡＰＯちゃんの写真を見ると、顔が「モヒ～っ」ってにやけちゃいますね。
腰痛とは関係ないフニャフニャな寝姿。
どこをつついてもプニプニしてそうだ～。
＞ちくわ。さん
わたしも骨盤やわらかくするストレッチやってる！
ただでさえゆがんて、多分代謝がかなりおちてるので・・・
普段からのストレッチ、忘れがちになってしまうけど
40もちかくなってくるとこうやって身体にでてくるよ〜！
春までに２キロか・・・わたしは３キロだ！（；＿；）
お互いがんばろーぜっ！！
お大事に、ほんと腰は何をするにもキツイし・・・。
わたしも先週やってまして、と言っても肩だけど。
一週間経って「激痛肩こり」くらいになりました。
お互い無理せず、ほどほどにして体を労りましょう(^^;)
メールの返事、返すに返せないほど遅くなってしまって
ここにちょこっと。
ジッパー系、同じく好きです！！！うれしい！！！
今季のキャンスパで年齢的に着れないとわかっていながら
家で着るし！と清水買い。
仲里依紗（？）が同じのブログで着ていてやっちまったと反省しました・・・。
＞さすけねっすさん
さすけねっすさんも、腰痛もちなんですね〜。
慢性的なのってつらいですな。。
たしかに、小学生とか若い頃はなにも考えてなかったですよね。
お互いこの年になると身体にちょくせつひびいてきますね。
てきとーにやってたけど、しっかりやるとラジオ体操とかかなり
秀逸な体操みたいですよ！やろっかなw
APO、骨ありそうにはみえないですよね！！
でもフレンチブルはかなりヘルニアのコがおおいんですよ・・・
APOにヘルニアがでませんように〜（＞＜）
＞チロルさん
肩かあ！肩ってなったことないけど
これもまた何をするにしても大変だよね・・・
痛くなった時にはじめてその重要さがわかるんだよねえ〜(´;ω;｀)
チロルさんもジッパー系すきだったんだ！！
いろいろ趣味趣向がにていてすごくうれしいww
キャンスパわたしもすきだったなあー！
でももうムリやねん。とあきらめていたけど、そっか諦めなくていいのか。。(￣ー+￣|☆
そうそう、わたしもメールしようとおもってた。
結局あのあとand itでお買い物したよ！
チェックするお店がふえてたのしいーまたおすすめあったらぜひ教えていただきたいー★